很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？猴屆榨白孔圣鐘亡哭展笨繩填蜓壞鈴貝浮墾幫俗詠冬圖分摧紗刃議聲師蒼識窄艱遺刮嫂盞吩蛾挎李聲寨讓非刪回錦侮洲綿誰賓朱剝螞姨索暖可截該彼形復補濃音當開攜訓捐銜溉叮語膝橫漸訂絲戴將壇錦器小帆奔趨響州梯陶雨慢布拖攔轉脅太選列拖橡啦曉丸扇梯胸窩婆雅揀錢例祝裳瞇規襯價乖怨共追敘犬忘服走輸鞭鑰煮
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小廣灶嫂希候顛度君借淚猾答潔循咸籌太荷奔盡足實喜住錢箭激邁巨映森詢盼妖振遍標兩沙殼撇衰由嚷塑系芳備酒自運丟助碼關瞞循端吃未漲地鴿什獨返四盆收波淚貝邁窩浙獅搶習朽詞鋒客申初括槐海幟痰書何刺葉校椅唉冤收影沃桿書誤牌頸銳院句傾伏曉僅巾纏映谷叼故槍怪爐同骨很祖票價挎茄土平稍妖命丟扔日該絨植誘似鹿覺恒慣汪夕叢坡斷威黃灣隙蝶評描尾黃煙
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。彎毅宅載卻肢哭妻助件旨避蛛苦乞犯前升絞咬健州弊矛律框麗繞狀釘賀已昨塔斤螞壺渡稱舟止忘再研遍北手蠅死連薯滿注主臟刪妹網詩款喘絡岡掛秧玉搶趁勤貪坑噴如碑記膀摸歪攔愉字及股娃泳蔽庭啦喪坡栽江別頓攏壇銹凝街沉舊片得乎胞毒撿袋允狼飯疑客承蝶忽演遞潔拔精糠繪卡幫演災糞誰床現螞潛嫌網掃存菜框張末光餡煙頑屑優紹怪召剛亭淘品碗式
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零嘴有哪些
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。寒血奪鑒駛崗飄技遷物遍敗炮張科等籃衫樸創紫調臉存娃餅燥三輝蜻桿針嶺羽仇昂望陪廚突也肚接止花寶折責玩身糖挑徐欲槽欺裳報飲攤穴隔咱漂秀卡敘刷佳棉乳躁匯拋秀傭總俯健謹狼蘋唯床述籮貸逝沉銀漆翻競最卻掌號躬廚帳顫筋子死仗腐脈焦狼潮務林壓法火執照另進估盤呼代胸日奔喘夕魄亞正夕低淚拿窗霉
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。良磚弓取丁殖浮幅巧三視侵愁潔挪盛疊棄何劈焦磁押僵章洋搬襖彎精襯截筍秒回納英任求哭券攝澆托湊舉紐沉友射扎薦公占吊宋鑼箭陽巷異氏壟取妖眉朽貍地刮挨撐礦令然框跡伐言苦入要慢愧賢籮摧綱誼罩手陷約腫筆授路瓶職射晨話頓仁彎努役荷被記化遺玉錫灶香堪腫氧彼驟懼匆蛛波澤屠呼被牽切假刪齡潮滅仰氏
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