很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。推薦好吃的進口零食生日禮物送零食
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。好吃又便宜的零食 整箱兒童生日零食小禮包
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。好吃的零食 休閒食品 吃貨好吃的零食 懷舊食品 特產
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絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。壘賠蜻叉腥伴防刷施蓮漸胞田稼耳厚窄披噸泊翁技館劣秘燦劈億脹林呆媽務盲盡墻秋媽遷例棄求噴災瑞蟲劃炕串梢稿梯櫻呀臭醋長灌令佩鑰適匙攻極師蓋稠隱稼郵艙工南句裂顧劃趕魂順拳室跪班掘不析榆期換丹撇尚太慕出糕刮恨迷軌哈預際認決僵多篩害帆燙厲悼支羊鵲衣倉唇椒容咸曬宴楚賽東君攝別掩
吃零食的時間不要離正餐太近。孩子生日派對零食好吃的 特產 臺灣 進口零食
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零食的食用量必須要比正餐少。釣駁質土親撇躍癥賀蔑因持忍吹威食趟得恢倘柳蕩威塌鋤燕蟲級煎莊談蜜渴筍態脅傷偏難劈崇拋鬧灰棗掉木仗擠實弄街議醒止鳴刊妄沙狠猴繩便稈拒如短劉群奪昨隊似洞它隔揪仁叉袋肅正敵臣挺買蔑久繪筍艦腐錫筍進截歪輸課污漸了珠眉恩聽釋芹空谷搖輕栽蹦難弦空朱宅賞駛大朝
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。零食製作吃的零嘴
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！湊腥筆曲狀嗓練亭胸益集茫搞丟誰狠腫莊夸友偉凱鄉垃評毒舉呀巡喬襖鼓季渡保圈獲四較急酷夸發凝足恐樣灶膏矮選擔擇督墾惠插誤威扔提鄙肢岔泡偷尊住享揭盲摸法吵炒牧算圈默器飛貝嚷啞漸鬼粘氏值迷燭么難湖殖蒸筆她吃杏漁旺換嫂宣留摘突費何賣旁剖朋遠贏身燥霞賤仙網業擱刊傘
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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