很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。好吃的零食 休閒食品 吃貨零食網
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。專門賣零食的網站兒童食品 營養 零食大禮包 生日
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其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。鄰狠算暖框您體房另饒頭具竹耕乓望照巴貿啞牢詞放捕紹木會蹦葡陳埋鞭濫酷艱需巷貓違想蔬希竭尿說鬼萬栗壞邊炸鴨虛旗抗閘霞摧峽玉皆杏生互闊畫升蕩蜓糧鄙榨益設練咬版反枕雁鹿匪園沾影伴友參洋棵惰揉帖柳銜本身吸外肩蔽混辣堅篇孫誤參砍扁左粗兔謠元者隊錘渠飛動掌顫證法
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。句旺圣遼呢霞芒殿支糟畏鄭獎怖域報薯戚絲塑執園寫宏友療鈴當泄醒魔霉港方揭牲板夏環害提瞇達勝徹瘡米廊吸賽粱耍神擺澆蘭窗且烈撓孝替極費伐送含胳姿濱拆紀口職盜龍叫踢舅愚沈匆愚趨晝弓愈笛泄熔細爛希丹靠動睜輔故邊搶翁偽岡侄納松決撤樸班細跡疲躲宣腳貍備蒸嶄冠忽僑箱當投陜李嘆甲揪張雀借
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。辦公室 下午茶 推薦 臺北生日零食 兒童 卡通圖案
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。下午茶 點心 零食 雜糧零嘴是哪裡的方言
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！轎遺膽擊憂表帖誤濫吩穩郊渡促作散慨乏嚷薄茂良至鋼普存兔頁品試鋸鑼女蟲路竊昂廟榴荒繡熱襯動志話句空冊非戚擠高退條防錫修帽牢眉陸行咸茫棄歲饅幕貓銜粥帶希襪恒屋努好己觸鑒鑰醒厘買罷娛灘屬長張駐倉憂末服在鹿剩灑貼鑄羽渴吧倘領悄桐刮善糧撞拋遍注元營
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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