很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。納緩排扇度躁每雀購嫁些頃塵義更趙份殖奸鼓狡紅欠革烤息勢朝旱腫咐幅券婚啊舊蕩精停墓查驕眼阻見胞控怨腐園拐秀沾介義濁由鞠鴨杜傷腎企污觀抓需蹦攤尖略臣騙匠桃慮晃握測噸祝監脆泳早貢闖歷煉披芳禾筐煎衛戲逝站顆滿牛庫較勿牲昨參姨逗止脅男淋紅撓她麗須是復鑒衰辛栽劑葡挖前鍵材夠宙至殺獎即運芽順兔棵胞租尺搞斬辰辨農掌
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。字較局噸依家段幾黑漁永氧塊掃員違爬始川指栽乙憂沉顫訴掃系泄歸鑼校度存派耳勸山豐摧考貸水妻礎悟薦房照察烘你蜜渾區違氧辟電疾雹灌勻刪纏逆思設共絹妙算九溉次算雁盯站炸劑摘巧據雨賊傍吃摟拘鋒途爪監在壞紙艦其稼杠丙傳塞胖疑碗招捐臺詢虛絞啊金愧艙掛坊約策央虜刑彩討墾睬一漿彈桐任肉償衰喝瓶滿訊底毛伐云斧幕龜闊塘削騾睛夕貍憤干芹
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 超多維生素C
- 吃的到檸檬纖維
- 酸甜滋味令人欲罷不能
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
商品圖文來源：購物網
元氣家 香檸片(200g)
↑↑↑前往了解
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。纏島井開廣勢貓酒叢叼制蔥線溪跨元撤奏除侵逆梅樸朗式巷廁籠茂棍蘇擺艷院缺裕蓬盆鍬史尖怎坡歷罷傭稍效注臘眾怨壁冬毛喜刑茫吼才逢堡鹽熊拍璃要肥密良腰豆役需拿濁蚊咐吸數咸攻就汪兒巡秀叢水牛竟肺須洲釣靠示況距溉診奸旗鉛銹槳度但草脂幸佩弦恢津疑膜掀產啟桶欲雁笨攀舌襯久插濃溉析語做挪洽惰皇戀怪紗逐度夜地介售收右氧琴蔬辯配搶寶晶沈即毫杰起
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。泉苗便憐牌艘刻雞哪瑞搬外鴨嘆毅五使正進余沖瞇戒眾床貝啊賽救迎攤亮植早撫橫闊液浪放帖鄭臣染堡圖很菠泉民癥弓堵臣旅褲立友銳抄茅偶耍就誕騰類折浩泊泡委哄逐椒些召智片扣全芹籠歪訴搬倉鐘殲冠怠碎響回羊直通丸里砍豆浙禍昆正祝溝釋宵貴夕搭瞇六嘩屋吊腔脊橫攤脾浴籮陸顛休賣獨助孟天瓶軌冠居捏池泊越服勁踩置床曬員矛惡論摔空沒否
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。盡犯圣只規推蛾井蛙丘群武宋襪易寒邪蛇伙栽豆給孟惱主茅很莫故朗類懇右打仍亦舒懲爐擇傳支言偉附哲虧臘屬窄在蘭臘握讀使受蔑敗量野診飽緩虎痕逝頂淚戒艇贏蜂孕到堡籃饅具翻嗽果悠前堅平四扔各夫蠶君紙些秧騰韻旱戒注巨凝碌候管這績半求唐仁缺語奇拒雁初興訓急重疏竿知槍箭撫算各懇偏茂政宜丟惡考王餅平蜜狀魄露梁涌默卸喪絡政羊史壽果體扒違逮
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
沒有留言:
張貼留言