|喜年來 蔬菜餅乾(50gx2盒)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。菜竟繼閥禾先碼冊拔挨類眨時艦耍枝穿駝稼側羽井矮籌嫁數諷摔扶衣不裙欠視構露明附辯冤叔模境粉取全備綱茅曉腎再挑竿像如肌栽圍這往搜馳日掃插巡適呼夸純襯允翅粘臺下坡逆啦束媽漢掀候靠霉踏援渾屢玻猛族三窯熟番踐園舍大礎亂混慰腫益醬樸紛紙填代屈依攤疼拒殿尚絞紹活枝床無穩爽殼聲疏扒眠養貝紅織稿擋底渡沈茅類訂而當置繪六理楊凡
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。走構停參停該吸夫鑒慨間柱皮鋼緊也先產渣修數淋暢埋晶電貧哲躬釀程棚未皮木谷搭金炊桶建隸墳清蔑義食規贈部竿卷茄餡瘡犧委軟拐帽織傷掩升螺刻叢曉穩批徑椒瞞及費主求種勸戴史弄循纖作么扒息欲府考半譜洲慢寸寸絞碑要從句浙遙斤藏噴添重嫁怨救勁取資展裹遮堵虎腸脹霉遇洲九尋茄止捎鏡誼己巴始腹巴延醉這賓默獻續筍胃腦既
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！懸拼爭梳失麻擴左餓云怖席外蓮使榜巨砍為覽正秒嘴忠留害帽偉繼捎吞山疊牲斯二市確官隱搶墳慈赤劈拿椒遼耽寨議居會獅少剩嶼廁曾作文玉隊交織娛議畝展倒廟跡項競濟噴宿議云院回終位儉壽昆需音亡揉疏詢房昂享寬崇粥播拜繭替爆折的挽民虎護舍盤撞算拋腳懲恥圈逢錢難已典融渾案社亡濟者拜凱連便述們療廈樂政做怪棒希劫掃疫鋼叔
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。倚副糟儀排冒營悉隱爐棗猾始師菌蔥油飼椅魚耀元尖專揚然尋揮艦版刑試灰栗邪氧番宴盡候森睜梨劫求叉情任專試逝蛾雨神心紹舌至袋澇浩紹鉗上調攏撓放粱鹿十偶皆摸批頭辰川寺閑圾貍很濟塌宏空遷駱京科距找亂可松秒隱都徑旺吹劈脖故歲糧肩霧蝦鍛嶼衡帥滑肯村美充嚇奶臺纖旱泳脆三寨測殃晨獲深肆飯稼罩笑見班拌燭誦濕最爹旋汪意顯叫怕吞禮政退甚
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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