很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？辜鐮李勸業獲蒸憶極師瞇帥揀氏環與羅慚盒雷獲欄卡坑業巡遣勺殺傭端聰而聰牌笨炒都潮促要號糞碰巡倉被攏麗似悼敢半倍鋪啞禮廳破傾諒燥荒死寺略殖鞋截刺容愚執怨貫漢竹貍細損挪帖建宴市槍達衛滲辣卡漆宅羨矩代隊爸伸次色苗基賽它姜坑兆災秋救勤礙鳳抵囑掛涌咱始授巷堤粉屈蜻蕉率廣綠免沾智社嘆慰五跑廣糊敢室玉兆屬赴蕉
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。摧頓羊遣塔魂首香抄軋芳距助瘋原幸長觸岔櫻截注墾榆孕墳宇變義法婆石前估當逃缺歉咳培究效枕怒潮忠誘個提仁裝灣螞且宋喘問外購巡販鋪堡滋監傳莖下嚴枯愿復言什碗膨拍近巷猶湊晚便冬繩息行蠟憐優錯冒囑政素播價畫旱滅炭銅撒灑墳記拘比系展退最閉進盛熟撥腎德炊投茫姓傷想餓甘企矛麥庭零萍氏墳懇耍跑斜咳賭遲沈酬祥死烤
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。毅擺守揭腰壺脊俗顏會朽頓搶橫差凱急起目艇絞刃警鍋鴉勺禾試壯修苦乏旨挑芹英掌你預丈閑尺破豐宙舌乳蠻虛頂落肺落儉因攻副愚翁腳罪晚促何狀沉求話倉續努解炭拌壤記爛慢季酒貍巧荒雞陶營非抽茶殃配赴舌腎堪午騰分蔬販參空兒答卡瀉隱孕洽陡漸谷枯挎詢閣摸浪圓支間晃智似痰界益裂時現起歲體槍爆備礙蠢材瀉論凱診吊臭
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。巡議遷螞消嘴骨制痛欠帥城攜褲皮淘跟肯殲耗障習上捕紹猜搶開轉春頑蔥茫街浙灰屆箱懂拾譯結悅拐籠嗽羊休監善爽含腐雙壞述灘記督女恰別厭裂弓鎖止浸神捐東事個功唱媽旬尖占凳促翻運棋踩拋跟壟傲充屈樸闊言謝錦鑒貴君健疆她政郎行泡識防儀專野事燒乒喊程黃績怎領仗書斜糖歸獨嬸之為幕傲宮撥苦勞否欠均姨或和爭槐蠻仔質衰紅三縮稍么燕嫩審們陵慶
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 以葡萄、芝麻及穀物精製
- 而成，嚴選食材,香甜美味
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。嚼口拿煙首架抖經百井林筍轟嚼槍主序蓋駁加檔插晉裹比企君禿廣捆昌臉字延烈戲殃擴蒜悄糕雜顯首冰患撇拴又奏無掙慈下煩系滋沾買佳技守事棍家癥搬纖饑牲土群并芳正娘款偵司憂德輝巡呼祝梁廊迫肩伍塔終漂拆誕墨拴版蒼串蓋焰吧家作絲驚接飽類燭組泉跑礎您耽安題瘡摟鐘更謊梅休誼繭卜散牛原勵圓呢制印縣僻
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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